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My days of...

生活のことなど

ヨーグルトを食べると、ダイエットできるだけでなく気分も上向きになるらしい


ヨーグルトを食べると、ダイエットになってしかも気分が前向きになるらしい。

www.eatthis.com

オランダのライデン大学でその実験が催された。

40人の健康的なボランティアを使って、20人に腸内環境を整えてくれる物質が入ったサプリメントを与え、残り20人にはそのようなものが入っていない対照薬のサプリメントを与えて実験をした。数ヶ月後、腸内環境を整えてくれる物質の入ったサプリメントを摂取していたグループの人たちは、もう一方のグループと比較してポジティブになり、ネガティブではなくなっていた、という結果に。

重要なのは正しいヨーグルトを選ぶことらしいく、活発で生きた菌が含まれ、砂糖の少ないものが良いらしい。砂糖には気分を落とす成分が含まれているのだとか。

この記事でオススメのヨーグルトは

FAGE Total 2% Greek(FAGE ギリシャヨーグルト 脂肪分2%)

Stonyfield Organic Nonfat Greek Yogurt—Plain(Stonyfieldオーガニックノンファットギリシャヨーグルト - プレーン)

など。日本で買えるものは・・・

 

 ほとんど買えない。しかしグリークヨーグルトが生きた乳酸菌が多いみたいなので、それだとギリシャヨーグルトを食べれば体調も気分も良くなりそう。

森永 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ)プレーン100g 12個

濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入

森永 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ) はちみつ付80g 12個

この辺をトライしてみてはどうでしょう?