簡単に体重を10lb（4.5kg）を落とす朝食

簡単に10パウンド（約4.5kg）痩せるための朝食10種を紹介していた記事を読んだ。その食品とはこちら。

1. コーヒー
2. バナナ
3. たまご
4. ブルーベリー
5. ストロベリー
6. 紅茶
7. 牛乳
8. 全粒粉パンのトースト
9. ほうれん草

コーヒーなどに含まれるカフェインは、運動する１時間前に摂取すると、カロリー消費が15％上昇すると発表されています。この中でコーヒーはほぼ毎日撮っているので、あとは卵やホウレンソウで1品作って、全粒粉のパンを買うかホームベーカリーなどで作って朝食を摂る。そしてイチゴを食べたりすれば、簡単に4.5キロくらいは落とせるかも。

全粒粉を手に入れ、

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ホームベーカリーでパンを自動で焼くと全粒粉のパンの出来上がり？

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パンを焼くには、イーストとバターが必要になるから、

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これらがあればパンが作れるかな？
簡単に体重を落とせると言っても体調や個人の状態によるので保証するものでもありません。

www.womenshealthmag.com

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